Quantas calorias tem uma gin-tônica?
🍸 Copo tradicional 250ml
160 kcal
Receita padrão: 50ml de gin + 150ml de tônica + limão + gelo.
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A gin-tônica é um dos drinks mais populares do mundo — simples, refrescante e com menos calorias do que a maioria dos coquetéis brasileiros. Como não leva açúcar adicionado, a calorias vem quase inteiramente do gin (álcool) e da tônica (açúcar). Uma versão tradicional tem cerca de 160 kcal; com tônica diet, desce para 110 kcal.
Composição calórica de cada ingrediente
Gin 50ml
110 kcal
40-47% ABV
Tônica 150ml
~50 kcal
~12g açúcar
Limão 1 rodela
~1 kcal
só aroma
Diferente da caipirinha, a gin-tônica não leva açúcar adicionado — mas a água tônica tradicional (Schweppes, Antarctica) tem cerca de 8 g de açúcar a cada 100 ml. Trocar pela versão diet ou zero açúcar já economiza ~50 kcal por drink.
Calorias por versão de gin-tônica
| Versão | Ingredientes | Calorias |
|---|
| Tradicional | 50ml gin + 150ml tônica | 160 kcal |
| Com tônica diet/zero | 50ml gin + 150ml tônica zero | 110 kcal |
| Com tônica premium | 50ml gin + 200ml Fever-Tree | 175 kcal |
| Com pepino e alecrim | 50ml gin + 150ml tônica + ervas | 162 kcal |
| Double gin | 100ml gin + 150ml tônica | 270 kcal |
| Copo grande (380ml) | 50ml gin + 250ml tônica | 195 kcal |
| Gin-tônica com frutas vermelhas | 50ml gin + 150ml tônica + frutas | 180 kcal |
A quanto equivalem 160 kcal?
🍕
~⅔
fatia de pizza mussarela
🏃
16 min
de corrida moderada
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Como queimar as 160 kcal de uma gin-tônica
Estimativas para uma pessoa de aproximadamente 70 kg.
🏃 Corrida moderada (8 km/h)
16 min
🚴 Bicicleta moderada
23 min
🏊 Natação ritmo leve
20 min
🚶 Caminhada rápida (6 km/h)
32 min
🏋️ HIIT (alta intensidade)
13 min
Gin-tônica é um drink "fitness"?
Entre os coquetéis alcoólicos, a gin-tônica é uma das opções menos calóricas — especialmente quando feita com tônica diet. Mas ainda é uma bebida alcoólica: o álcool não tem valor nutricional e pode atrapalhar a perda de peso se consumido em excesso. Para quem quer manter a linha, a melhor versão é:
• Gin 50ml + tônica zero 150ml + limão + pepino + gelo = ~110 kcal
• Menor que uma lata de cerveja (147 kcal) ou uma taça de vinho tinto (125 kcal)
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Perguntas frequentes
Gin-tônica engorda menos que caipirinha?
Sim. Uma gin-tônica tem cerca de 160 kcal, enquanto uma caipirinha fica em torno de 230 kcal. A diferença está no açúcar: a caipirinha leva açúcar adicionado, a gin-tônica só tem o açúcar da tônica.
Gin-tônica com tônica diet tem quantas calorias?
Apenas cerca de 110 kcal por copo — praticamente só o gin, já que a tônica diet/zero tem quase zero calorias. É a versão mais leve dos drinks alcoólicos populares.
Qual gin é menos calórico?
Todos os gins tradicionais têm calorias muito parecidas: entre 105 e 115 kcal por dose de 50ml. A diferença é pequena porque o teor alcoólico (40-47%) e a ausência de açúcar são padrão. A escolha da tônica pesa muito mais.
Posso beber gin-tônica em dieta?
Com moderação, sim. Uma gin-tônica com tônica diet tem cerca de 110 kcal — menos que uma lata de cerveja. Mas lembre-se que o álcool pode estimular o apetite e prejudicar o sono. O ideal é 1 drink por vez, com intervalos de água.
⚠️ Valores aproximados. Calorias variam conforme marca de gin (40-47% ABV) e tipo de tônica. Consumo de álcool é contraindicado para menores de 18 anos, gestantes e pessoas em tratamento médico.
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